Kurse

Wöchentliche Yoga-Kurse unterrichte ich hier:

MONTAGS, Basic 1 – Heidelberg (Wieblingen)
19:00 Uhr – 20:00 Uhr YogaMundi Iyengar-Yoga-Zentrum, Mannheimer Straße 218, 69123 Heidelberg (Wieblingen)
https://www.yogamundi.de/

MITTWOCHS, Yoga für sportliche – Speyer
19:30 Uhr – 21:00 Uhr Yoga Speyer, Bahnhofstraße 39a, 67346 Speyer
https://yoga-speyer.de/

Workshops

14.09.2024 – Yoga Basics: Entwickle Deine Heimpraxis, Yoga Speyer
Du möchtest auch zu Hause Yoga regelmäßig praktizieren? Und dann stehst Du auf der Matte und fragst Dich, welche Asanas Du in welcher Reihenfolge üben sollst?
Dieser Workshop gibt Dir einen Überblick über die verschiedenen Asana Kategorien: Standhaltung, Umkehrstellungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen und Vorwärtsstreckungen. Wir werden durch Theorie und Übung herausfinden, wie Du die Asanas anordnen kannst und für Dich mit der Dir zur Verfügung stehenden Zeit zu Hause praktizieren kannst. 

12.10.2024 – Yoga Basics: Deep Dive Umkehrhaltungen, Yoga Speyer
Der König und die Königin der Asanas: Kopfstand (Sirsasna) und Schulterstand (Sarvangasana). Umkehrhaltungen dienen der Anregung des Kreislaufs, der Entlastung der Wirbelsäule, der Schulung des Gleichgewichtssinns und können zu geistiger Ausgeglichenheit und Klarheit führen.
In diesem Workshop nehmen wir uns die Zeit, die Umkehrhaltungen verstehen und zu üben. Du lernst den richtigen Aufbau der Asanas, den Einsatz von Hilfsmitteln und lernst Alternativen zu Umkehrhaltungen kennen.

16.11.2024 – Yoga Basics: Standhaltungen, Yoga Speyer
In turbulenten Zeiten können wir Stabilität und Standfestigkeit gut gebrauchen. Standhaltungen kräftigen nicht nur die Bein- und Rückenmuskulatur, sondern helfen Dir auch Dich aufzurichten und kraftvoll im Leben zu stehen. Was ist der Unterschied in der Ausrichtung zwischen Krieger 1 und Krieger 2, wie stehen die Füße richtig und was ist der richtige Abstand?
Dieser Workshop gibt Dir einen Überblick über die verschiedenen Standhaltung, die richtige Ausrichtung und Ausführung.

Oder da wo Du bist

Du hast Lust Yoga zu lernen oder Deine Yogapraxis zu vertiefen? Dann komm zu einer kostenlosen Probestunde oder buche Privatunterricht. Ich berate Dich gerne.

Bewertungen meiner Schüler:

Angenehme Atmosphäre

Janine ist eine eine kompetente und freundliche Lehrerin, welche die individuellen Bedürfnisse sieht und auf sie eingeht. Ihr Unterricht zeichnet sich durch eine strukturierte und angenehme Atmosphäre aus.

Jana

Gestärkt in die Woche

Der Unterricht ist klar strukturiert und die Ansagen sind auch für Anfänger gut verständlich. Ich fühle mich bei Janine super aufgehoben und gehe jedes Mal gestärkt in die Woche.

Antje

Tolle Lehrerin

Janine und ich haben die Iyengar Yoga Ausbildung zusammen gemacht. Sie ist eine überaus strukturierte und interessierte Yoga Schülerin und gleichermaßen eine tolle Lehrerin, die über ein beachtliches Grundlagenwissen verfügt. Ihr offenes und engagiertes Wesen reißt einfach mit.

Anja

Janine lebt was sie unterrichtet

Janine hat die absolute Fähigkeit mich genau dort abzuholen, wo ich gerade stehe. Sie hat eine sehr professionelle und bodenständige Art, die es ermöglicht den eigenen Körper und Geist tiefer kennenzulernen. Es ist schön von ihr bis an meine Grenzen und darüber hinaus geführt zu werden. Janine ist eine authentische Yogalehrerin, die es lebt, was sie unterrichtet.

Rita

Professionelle, ernsthafte und witzige Persönlichkeit

Janine ist mir während der langen gemeinsamen Iyengar Ausbildungszeit begegnet und ich schätze sie sehr. Sie hat eine überaus professionelle, ernsthafte und witzige Persönlichkeit und ihr Unterrichtsstil ist von Klarheit und Präsenz geprägt. Ich wünsche jedem das Vergnügen, mit ihr als Lehrerin Yoga zu üben.

Christiane

Einzelunterricht für den Einstieg

Ich habe bei Janine im Einzelunterricht den Einstieg in die Yoga Welt gemacht. Sie versteht es ausgezeichnet, einen Anfänger anzuleiten und einen Grundstock an Übungen zu trainieren, den man dann alleine fortführen kann.

Jörg

Yogatraining ist super

Vielen Dank für die Trainingsstunden diesen Monat. Ich kann jetzt schon viel besser gerade stehen.

Patric

Yoga-Kurse mit Janine
Yoga-Kurse mit Janine