Liebe Yogis und Yoginis,

hast Du Dich auch schon einmal gefragt, woran man eine gute Yogastunde erkennt? Ich habe im Laufe der Zeit viele Yogastunden und verschiedene Stile ausprobiert, bis ich das für mich Richtige gefunden habe. Von New York über Rishikesh bis hin zu den Bahamas, Paris, London und natürlich hier in meiner Region – ich habe auf vielen Yogamatten in verschiedenen Teilen der Welt geübt.

In Gong Yoga wurde ich in den Asanas „begongt“, im Hot Yoga geschmolzen, im Yin Yoga fühlte es sich an, als verbrächte ich Tage in einer einzigen Asana, begleitet von Mantras und Harmonium, im Fitnessstudio wurde ich beim Power Yoga ausgepowert… Jeder Yogastil und jede Yogastunde hatte etwas Besonderes.

Aber woran erkenne ich eine gute Yogastunde? Hier sind einige Anhaltspunkte, die mir dabei geholfen haben, die richtige Yogastunde für mich zu finden:

🧘‍♀️Yoga praktizieren

In einer Yogastunde sollte die gesamte Zeit geübt werden können. Wenn die Stunde so anspruchsvoll ist, dass man Asanas „aussitzen“ muss, stimmt etwas nicht.

🆘Hilfe & Korrektur

Der Yogalehrer sollte Alternativen bieten können, wenn ein Asana nicht ausgeführt werden kann, und Asanas während der Stunde korrigieren, wenn sie nicht richtig ausgeführt werden.

👀Kleine Klassengrößen

Ab 20 Personen braucht es einen Assistenzlehrer neben dem unterrichtenden Lehrer. Es sollte genügend Platz sein, und ich sollte den Lehrer sehen können.

❓Demonstration & Erklärung

Die Übungen sollten, besonders für Einsteiger, demonstriert werden. Auch sollte sich der Lehrer Zeit nehmen, Fragen zu beantworten, entweder nach der Stunde oder während des Unterrichts.

🎗️Qualifizierte Lehrer

Die Yogalehrer sollten eine fundierte Ausbildung und eine kontinuierliche eigene Praxis haben. Ein guter Yogalehrer ist auch ein guter Yogaschüler und kümmert sich um seine eigene Praxis.

🧹Sauberkeit

Hinter der Eingangstür beginnt die Barfußzone, und das Studio sollte so sauber sein, dass man auch barfuß durchlaufen kann, ohne danach das Gefühl zu haben, die Socken nicht mehr anziehen zu wollen. Des Weiteren sollten die Matten und die Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Bolster etc.) sauber und einem guten Zustand sein.

⏰Pünktlichkeit

Der Yogaunterricht beginnt pünktlich und endet pünktlich. Gemeinsam pünktlich zu beginnen und pünktlich zu enden, ist wichtig für unseren oft hektischen Alltag. Ein pünktliches Ende gibt den Teilnehmern die notwendige Entspannung in Savasana, ohne sich gedanklich zu fragen, wann die Stunde endet.

Last but not least: Eine Yogastunde sollte Spaß machen und Dir gut tun. 💖

Was sind Deine besten Erfahrungen? Teile Deine Geschichten gerne mit mir!

Eure

Janine